andrea883님의 저널, 2019년 08월 25일

3 giorni dopo

105.6 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 28.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1215 kcal

지방: 12.46g | 단백질: 54.35g | 탄수화물: 219.17g. 아침 식사: Fette Biscottate e Marmellata, Yogurt alla Frutta (Magro). 점심 식사: Zucchine Grigliate, Riso Bianco (Grani Lunghi, Cotto). 저녁 식사: Yogurt alla Frutta (Magro), Lattuga a Foglia Verde, Formaggio Spalmabile, Unes Fesa di Tacchino Arrosto. 간식/기타: Fiorentini Si & no di Mais. 더보기

2960 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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