2013년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
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1109 kcal
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지방: 12.15g | 단백질: 67.25g | 탄수화물: 164.04g.
아침 식사: Nature Valley Pretien Bar. 점심 식사: Corn, Scalloped Potatos, Chicken Breast, Stove top Stuffing. 간식/기타: Pretzels, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine. 더보기
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2759 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 55 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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