2013년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
|
1027 kcal
|
지방: 34.87g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 121.82g.
아침 식사: Clif Bar Cherry Almond, Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, Coffee. 점심 식사: Banana Peppers, mayo, roast beef, Whole Wheat Wrap, Shredded Lettuce, Pickles. 저녁 식사: Uncle Ben's Brown Rice, WW Friendly General Tso's Chicken. 간식/기타: Sargento String Cheese. 더보기
|
|
2624 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|