2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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889 kcal
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지방: 25.55g | 단백질: 40.37g | 탄수화물: 125.99g.
아침 식사: Ovo Frito, Peperi Apresuntado, Café com Leite Desnatado. 저녁 식사: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Peperi Apresuntado, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peperi Apresuntado. 간식/기타: Marilan Bolacha de Maizena, Elegê Iogurte de Morango, Trident Trident Sensations, Trident Trident Fruit Mix. 더보기
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2171 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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