agathabmeyer님의 저널, 2019년 08월 23일

2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.2 kg 지금까지 감소한: 28.8 kg. 남은양: 14.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:

285 kcal

지방: 10.19g | 단백질: 28.69g | 탄수화물: 20.49g. 아침 식사: Qualy Margarina Light, President Creme de Ricota, Bauducco Torradinha. 점심 식사: Repolho, Extra Fígado Bovino, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Danone Iogurte Zero Matcha e Limão. 더보기

2548 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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