2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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2368 kcal
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지방: 116.53g | 단백질: 118.08g | 탄수화물: 191.25g.
아침 식사: Jams and Preserves , Yakult Yakult, Coffee with Milk, Whole Milk, Quaker Porridge. 점심 식사: Naked Noodle Singapore Curry. 저녁 식사: Sacla' Sun-Dried Tomato Pesto, Asda Wholewheat Pasta, Asda Butcher's Selection Pork Chops. 간식/기타: Tesco Salt & Black Pepper Crackers, Blacksticks Blue Cheese, Guinness Stout, Mr Porky Finest Quality Pork Scratchings, Medjool Dates , Tesco Seedless Black Grapes, Snickers Snickers Duo. 더보기
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1889 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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