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Not a great month far too many red days need to really sort this snacking out!
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55.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
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1192 kcal
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지방: 38.19g | 단백질: 58.39g | 탄수화물: 149.32g.
아침 식사: Skimmed Milk, Oat So Simple. 점심 식사: Chips, 100% Beef Burgers, Hamburger or Hotdog Rolls. 저녁 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. 간식/기타: Soda (Other Than Cola or Pepper, without Caffeine, Low Calorie), Lime Cordial, Tap Water, Tea with Milk. 더보기
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1804 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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