2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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1586 kcal
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지방: 40.09g | 단백질: 124.19g | 탄수화물: 147.42g.
아침 식사: Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Mlekpol Semi-Fat Curd Cheese, Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Seedless Black Grapes, Milbona Skyr Fat Free. 점심 식사: Soy Milk, Oatmeal Biscuits (Soft Type) , Tesco Value Chopped Tomatoes, Cooked Green Cabbage, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cabernet Sauvignon Wine , Tesco Baby Plum Tomatoes, Sour Cucumber Pickle , Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Weight Watchers Peach Yogurt, Sainsbury's Melba Toast. 더보기
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2263 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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