2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
|
1092 kcal
|
지방: 39.98g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 99.66g.
아침 식사: DM Bio Dinkel Gepufft, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren. 점심 식사: Tomaten, Spiegelei, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Rama Rama mit Butter. 저녁 식사: Gut & Günstig Frischkäse, Edeka Putenschnitzel , Kohlrabi, Zucchini, Brokkoli. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|