2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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1866 kcal
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지방: 88.04g | 단백질: 126.46g | 탄수화물: 147.83g.
아침 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, City Farm Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu. 점심 식사: İçim Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Hindi Göğsü Eti. 저녁 식사: Domatesler, Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. 간식/기타: Kefir, Namet Hindi Füme, Badem, Fındık, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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