2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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1809 kcal
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지방: 70.72g | 단백질: 138.01g | 탄수화물: 153.53g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Amino Powder 10, Pão Francês. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Club Social Integral com Cebolinha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. 간식/기타: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Ligh, Integralmedica Protein Crisp Bar, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. 더보기
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2535 kcal
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운동:
스포츠 - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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