2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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1190 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 47.34g | 탄수화물: 182.59g.
점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Grão-de-Bico, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Yoki Farinha de Mandioca, Carambola. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Quatá Creme de Ricota Light, Aurora Mussarela, Salada Vinagrete, Grão-de-Bico, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Harald Chocolate Meio Amargo. 더보기
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1326 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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