guraffa님의 저널, 2019년 08월 22일

2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
1580 kcal 지방: 45.39g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 231.32g.   아침 식사: Mulino Bianco Primizie (12g), Caffè Espresso, Latte Scremato, Buondì Buondì. 점심 식사: Susine, Radicchio Rosso, Pancetta, Salame, Pane Comune, Pasta e Fagioli. 저녁 식사: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Colussi Scintille, Latte Scremato, Colussi Il Granturchese. 더보기
2054 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   16 분, 앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간   55 분, 읽기 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간   25 분, 숙면 - 7 시간   50 분, 휴식 - 1 시간, 운전 - 34 분, 책상 업무 - 7 시간   30 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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