2013년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 22일:
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2378 kcal
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지방: 36.17g | 단백질: 156.33g | 탄수화물: 185.91g.
아침 식사: Whey Protein Concentrate. 점심 식사: Whey Protein Concentrate. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макароны, Светлое Пиво, Борщ, Ржаной Хлеб, Натуральный Сыр. 더보기
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3066 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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