2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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1133 kcal
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지방: 46.10g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 94.26g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. 저녁 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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3802 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 5 시간, Google Fit - 11 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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