2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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2241 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 182.95g | 탄수화물: 214.04g.
아침 식사: Self Omninutrition Mousse Protein , BPR Nutrition Fiocchi d'avena Biancaneve, Noci, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Pane Integrale, Finocchio Crudo, Kraft Mayonnaise Leggera, Now Foods Ultra Omega 3, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, Lidl Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona. 저녁 식사: Riunione Salmone Norvegese Affumicato, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Now Foods Ultra Omega 3, Freshona Insalatina All’Aceto di Vino, Riso Basmati. 간식/기타: Pesche, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Pharmapure Glutammina Kyowa, Nocciole, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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397 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 15 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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