2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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2026 kcal
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지방: 72.27g | 단백질: 140.52g | 탄수화물: 198.93g.
아침 식사: Pro Action Proaction Protein Bar Coconut, ProAction Zero Bar 50%, Nutrisystem Proteinbar, Pro Action Toasty Bar. 점심 식사: Bonduelle Mais Bio, Nursia Bocconcini di Petto di Pollo, Zenzero, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Succo di Limone, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Cuori di Iceberg, Cetriolo (senza Buccia). 저녁 식사: Pane Integrale al 100%, Ponti Aceto di Mele, Consilia Cuori di Iceberg, Bonduelle Mais Bio, Nursia Bocconcini di Petto di Pollo, Zucchine Bollite, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mandorle, Kiwi, Kiwi, Mandorle. 더보기
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2223 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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