2019년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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2564 kcal
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지방: 106.09g | 단백질: 241.73g | 탄수화물: 162.04g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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