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今天肚子漲漲的沒嗯嗯⋯體重⬆️
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62.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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1218 kcal
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지방: 48.70g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 113.99g.
아침 식사: 養樂多 養樂多, 全家 奶油丹麥吐司, 茶葉蛋. 점심 식사: Costco 無骨雞腿排, 烤地瓜, 娃娃菜, 青花菜, 金針菇. 저녁 식사: 泡芙, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 7-11 和風海藻沙拉, 苜蓿芽, 金針菇, 玉米筍, 雞胸肉, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 花椰菜, 青江菜. 간식/기타: 蜜桃. 더보기
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1916 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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