2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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2139 kcal
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지방: 95.68g | 단백질: 79.27g | 탄수화물: 177.15g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Butter, Dinner Rolls, Chocolate Chip Cookie, Voortman Shortbread Cookies, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Beer, Thin Crust Pizza with Meat. 간식/기타: Raw Vegetable. 더보기
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2960 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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