2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
|
1537 kcal
|
지방: 65.73g | 단백질: 54.58g | 탄수화물: 134.74g.
아침 식사: Trader Joe's Biltong Beef Jerky, Scharffen Berger Unsweetened Natural Cocoa Powder, Nutiva Coconut Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk. 점심 식사: Red Table Wine , Lettuce, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Chick-fil-A Tortilla Strips, Hidden Valley Cilantro Lime Ranch Dressing, Calavo Avocado, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes. 저녁 식사: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Spicy Chicken Fillet, Starbucks Coffee Frappuccino (Grande). 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Lunetta Prosecco. 더보기
|
|
1748 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 58 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|