2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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1683 kcal
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지방: 90.29g | 단백질: 90.31g | 탄수화물: 33.54g.
아침 식사: Butter , Great Lakes Cheese Shredded Mild Cheddar Cheese, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties, Egg. 점심 식사: Wegmans Creamy Garlic Caesar Dressing, Gouda Cheese , Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Fresh Express Romaine Salad. 저녁 식사: Taco Meat. 간식/기타: Vodka, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Coors Keystone Light Beer, M&M's Peanut M&M's, Kroger Salted Peanuts, Diamond of California Chopped Walnuts. 더보기
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2601 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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