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mak_e
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2019년 08월 21일
mak_e님의 저널, 2019년 08월 21일
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2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.2 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
9.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 21일:
1340 kcal
지방: 56.11g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 136.32g.
아침 식사:
Эмиль Творожная Масса с Ванилью.
점심 식사:
Плов.
저녁 식사:
Вареное Яйцо, Сушки, Халва, Плов с Говядиной.
간식/기타:
Золотой Стандарт Мороженое, Песочное Печенье.
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2451 kcal
운동:
스쿼트 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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