2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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1640 kcal
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지방: 55.31g | 단백질: 79.04g | 탄수화물: 199.18g.
아침 식사: One Day More Müsli das Ballaststoffreiche, Emmi Caffè Latte Macchiato. 점심 식사: Rote Paprika, Zucchini, Lidl Party Garnelen, Combino Tomatensauce, Combino Vollkorn Penne. 저녁 식사: Wasa Vollkorn, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 간식/기타: Milbona Skyr Pur, Obstsalat, Milbona Cool Snack. 더보기
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1930 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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