|
После 39 мин пробежки и 3-х кругов функционалочки вес тот же.
В четверг будет еще занятие по бегу и до занятия побегать 30 минуток.
Сегодня заеду за закатывающей машинкой - буду яблоки на зиму закрывать - не всю же жизнь без углеводов жить👩🔧
|
86 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
|
1360 kcal
|
지방: 74.82g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 97.06g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Геркулес Хлеб, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Фермерское Подворье Молоко 4%, Избенка Творог 9%, Сырой Овощ, Жареная или Запеченная Курица. 간식/기타: Яблоки, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Орехи Кешью. 더보기
|
안정된 체중
|