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EtherGnat
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2010년 08월 11일
EtherGnat님의 저널, 2010년 08월 11일
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2010년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.5 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
4.1 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 08월 11일:
1899 kcal
지방: 52.54g | 단백질: 146.26g | 탄수화물: 240.15g.
아침 식사:
Double Chocolate Crunch Protein Bar.
점심 식사:
Lemon Garlic Shrimp.
저녁 식사:
Michelina's Lean Gormet Meatloaf, apple cinnamon oatmeal, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Multi-Grain Sandwich Thins, Turkey Breast Meat , 50% Reduced Fat Cheddar Cheese.
간식/기타:
Builder's Bar - Chocolate, cantaloupe.
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2054 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 58 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분.
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주 0.8 kg 감소하기
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