2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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1234 kcal
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지방: 42.07g | 단백질: 48.82g | 탄수화물: 177.06g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Havuç, Şeftali, Karpuz. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Muz, Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm, Mis Yarım Yağlı Süt, Hurma, Fındık, Ceviz. 더보기
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2482 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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