2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1401 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 57.88g | 탄수화물: 181.68g.
아침 식사: Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Açúcar. 점심 식사: Doce de Mamão Verde, Carrefour Pão Caseiro, Tirolez Queijo Parmesão, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana Nanica, Scala Queijo Minas Meia Cura, Alface, Tomates Cereja. 간식/기타: Favo de Mel Bem Casado, Café com Açúcar. 더보기
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1904 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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