2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1316 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 116.43g | 탄수화물: 90.31g.
아침 식사: Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Batata Doce, Ovo Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Vagem Cozida, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. 더보기
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3834 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 17 분, Dormir - 4 시간, Google Fit - 9 시간 43 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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