2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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2355 kcal
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지방: 56.80g | 단백질: 181.12g | 탄수화물: 270.34g.
아침 식사: Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Nocciole, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Yoga 100% Esotica D’Ananas, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Finocchio Crudo, Carne di Petto di Tacchino, Calvé Fresca Mayò, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Peperoni Rossi Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 간식/기타: Alesto Albicocche Essiccate , Coop Farro Soffiato, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Noci Secche, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Pharmapure Glutammina Kyowa, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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765 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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