|
Stay the course!
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 25일:
|
1748 kcal
|
지방: 38.07g | 단백질: 54.89g | 탄수화물: 315.67g.
아침 식사: Grandessa Signature Fruit & Nut Whole Grain Premium Cereal, Orange Juice, Banana, Organic Vanilla Soy Milk, Diet Cranberry Grape Spray Juice. 점심 식사: Raspberries, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Green Peppers, Brats Beer 'n Bratwurst Style. 저녁 식사: Banana. 간식/기타: Sugar Free Raspberry Low Calorie Gelatin Dessert, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
|
|
4421 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 47 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|