Janie Adams님의 저널, 2019년 08월 20일

2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.3 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 68.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
1289 kcal 지방: 53.14g | 단백질: 55.49g | 탄수화물: 157.55g.   아침 식사: Mixed Seeds, Honey, Blueberries, Alpro Simply Plain, Tesco Scottish Porridge Oats. 점심 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Butternut Winter Squash, Soft Boiled Egg, Olive Oil, Pine Nuts (Pignolias), Kale . 저녁 식사: Kale, Pine Nuts (Pignolias), Olive Oil, Tesco Sweet Mini Peppers, Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked), Baby Spinach, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) . 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Honey, Cathedral City Cheddar Cheese, Tea with Skimmed Milk, Snow or Sugar Snap Peas . 더보기
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Janie Adams님의 체중기록


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