2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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2864 kcal
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지방: 110.79g | 단백질: 312.55g | 탄수화물: 156.96g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas. 더보기
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2543 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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