2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 48.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1754 kcal
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지방: 40.74g | 단백질: 132.94g | 탄수화물: 219.10g.
아침 식사: Turkish Coffee, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Carrots , Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Peaches , Bananas . 간식/기타: Prickly Pears . 더보기
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3932 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 탁구 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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