2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1798 kcal
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지방: 60.35g | 단백질: 135.71g | 탄수화물: 173.98g.
아침 식사: Marilan Tortinhas de Limão, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. 점심 식사: Cenouras, Patinho Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Knorr Tempero Ideal para Frango, Banha de Porco, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Nescau Max Cereal, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Tirolez Requeijão Cremoso. 간식/기타: Siamar Amendoim, Vigor Iogurte Grego Tradicional. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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