2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
120.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
|
1630 kcal
|
지방: 80.68g | 단백질: 102.80g | 탄수화물: 124.38g.
아침 식사: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Kiwi Fruit, Coffee. 점심 식사: Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Baby Spinach, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Heinz Spicy Brown Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns. 저녁 식사: Sour Cream, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 간식/기타: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
|
|
4032 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 9.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|