2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1094 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 88.10g | 탄수화물: 28.97g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg . 점심 식사: Butter , Green String Beans, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Coors Keystone Light Beer, Jack Link's Original Beef Sticks (26g), Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. 더보기
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3051 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 5 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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