2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1872 kcal
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지방: 84.05g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 131.27g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Café. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Frito sem Gordura, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 간식/기타: Growth Supplements Amino Powder 10, Bauducco Torrada Ligh, Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. 더보기
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2805 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 16 분, 스포츠 - 1 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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