2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1147 kcal
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지방: 46.49g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 95.08g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Geléias e Conservas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Frango Grelhado, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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4288 kcal
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운동:
운전 - 18 분, 책상 업무 - 12 시간, Dormir - 9 시간, Google Fit - 2 시간 42 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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