2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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992 kcal
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지방: 38.09g | 단백질: 44.04g | 탄수화물: 127.41g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. 점심 식사: Простой Йогурт, Грецкий Орех, Мёд, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Арбуз, Суп с Фрикадельками, Запеканка из Цветной Капусты, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). 간식/기타: Простой Йогурт, Виноград, Клементины, Сливы, Грецкие Орехи, Okay Творог Деревенский 15%. 더보기
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2308 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 다림질 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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