2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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2087 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 122.14g | 탄수화물: 337.69g.
아침 식사: Lindt Шоколад 85% Какао, Голден Яблоко, Мистраль Тростниковый Сахар , Таежный Сбор Черника Сушеная, Черника, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Свитлогорье Творог Мягкий 4%. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 간식/기타: Варенье, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Арбуз, Нектарины. 더보기
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2241 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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