2013년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 20일:
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1200 kcal
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지방: 38.95g | 단백질: 120.85g | 탄수화물: 93.17g.
아침 식사: red pepper, eggs, Vanilla Yogurt - Silhouette's, strawberry, raspberries. 점심 식사: chicken breast. 저녁 식사: chicken breast, Oriental Salad. 간식/기타: krave Kellogs, strawberry banana. 더보기
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2553 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간 55 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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