2013년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.9 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 20일:
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3152 kcal
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지방: 190.09g | 단백질: 154.89g | 탄수화물: 212.15g.
아침 식사: Buttermilk Complete Pancake Mix, Italian Bread, Butter , Southwestern Style Egg Whites, Hickory Smoked Ham Steak. 점심 식사: Chicken Tortilla Soup. 저녁 식사: Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Cooked Asparagus (from Fresh), Bernaise Sauce. 간식/기타: Grape Soda, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Creamy Peanut Butter. 더보기
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4006 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 17 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 12 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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