2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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1783 kcal
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지방: 91.59g | 단백질: 100.63g | 탄수화물: 28.94g.
아침 식사: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties, Butter , Egg. 점심 식사: Wegmans Swiss Cheese Slices, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Top Sirloin Steak. 저녁 식사: Wegmans Creamy Garlic Caesar Dressing, Dole Romaine Lettuce, Wegmans Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Vodka, Kroger Salted Peanuts, Diamond of California Chopped Walnuts, Good Health Natural Foods Veggie Stix, Milwaukee's Best Light Beer. 더보기
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3037 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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