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Hoje faz exatamente 1 mês que comecei aqui no fat secret e consegui eliminar metade da minha meta 🙏
Faço dieta flexível e lá se foram 5,1kg, juro, nem eu acredito que consegui, bora continuar no foco pq eu mereço essa mudança 😍
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70.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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953 kcal
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지방: 26.95g | 단백질: 69.56g | 탄수화물: 113.58g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Zero%. 점심 식사: Danubio Requeijão Light, Rúcula, Tomates Cereja, Hortifruti Manga Tommy, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Molho de Tomate, Alhos-Poró, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Wrap 100% Integral. 간식/기타: Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Adria Crackers, Cafezinho, Polenghi Polenguinho Light. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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