2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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1454 kcal
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지방: 54.96g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 164.22g.
점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Leerdammer Leger, Grandessa Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Frischkäse, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Brötchen. 저녁 식사: Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, REWE Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Snickers Eis (53 ml), Eisbecher. 더보기
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1956 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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