2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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1945 kcal
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지방: 93.39g | 단백질: 129.98g | 탄수화물: 150.04g.
아침 식사: Balparmak Süzme Çam Balı, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı, Çökelek, Yumurta Omleti. 점심 식사: Multipower 50 Protein Bar. 저녁 식사: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Migros Kepekli Pirinç, Antrikot. 간식/기타: Karpuz, Grenade Defend BCAA, Ceviz, Fındık, Badem, Hurma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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