2019년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 17일:
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1533 kcal
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지방: 54.72g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 195.63g.
아침 식사: Sek Protein Quark Sade, Muz, Dut Kurusu, Granolife Fit Granola, Yayla Chia Tohumu. 점심 식사: Sütse Ayran, Patates Püresi, Fırında Köfte, Sebzeli Tavuk Yemeği, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Salatalık, Kırmızı Domates, Semizotu, Taze Fasulye. 간식/기타: Hurma, Kırmızı Erik, Ceviz, Badem, Gün Kurusu, Karpuz. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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