2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1629 kcal
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지방: 60.71g | 단백질: 62.54g | 탄수화물: 212.41g.
아침 식사: Canela, Leite Integral, Café com Açúcar, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 점심 식사: Café com Açúcar, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Repolho, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 저녁 식사: Canela, Leão Chá de Camomila, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Leão Chá Mate Natural. 더보기
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1993 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 자전거 (사이클) - 2 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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