2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1599 kcal
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지방: 32.38g | 단백질: 74.36g | 탄수화물: 277.53g.
아침 식사: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Namorado Arroz Parboilizado, Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum no Forno ou Grelhado. 간식/기타: China in Box Banana Caramelada, Banana Prata, Abacaxi, Abacaxi. 더보기
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2427 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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